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2017“黄马”官方训练营圆满结束

黄石磁湖国际半程马拉松组委会2018-10-18 20:00256
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2017“黄马”官方训练营圆满结束

2017黄石磁湖国际半程马拉松2017-12-13 15:02

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2017“黄马”官方训练营

在12月10日中午12点

圆满结束了

相信各位跑友跟着教练

一定都收获满满哒!


       农商银行2017黄石磁湖国际半程马拉松将于12月24日在黄石市人民广场鸣枪开跑,距离开跑仅剩14天。

 

    为了帮助跑友更好地完赛,由黄马筹委会联合比戈体育以及M+健身工作室推出了农商银行2017黄石磁湖国际半程马拉松官方训练营。

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帅哥教练

 

本次官方训练营

特别邀请到业内专业教练

为跑友进行体能训练与评估

对运动损伤的筛查与康复进行讲解

为跑友解答各种马拉松跑步难题

并针对赛前训练

如何定制个人训练计划展开了讲解

 

训练营课程

训练营课程共分为两个部分5个小节:

一、室内理论知识讲解部分

 

1、跑友体能训练与评估

2、运动损伤的筛查与康复

3、赛前饮食的制定

平衡力训练

腘绳肌拉伸

 

二、室外训练部分

1、跑前热身及跑后拉伸

2、冲刺跑

热身跑


跑后拉伸

 

       马拉松比赛前2-3周对大部分跑者来说要减少跑量,恢复状态,大部分跑者这期间都通过慢跑来保持状态,但在控制强度和保持状态之间寻找平衡尤为重要。

2017“黄马”官方训练营通过理论知识讲解、答疑,结合室外实操让跑友能够更加安全、顺利的完赛。

经过两个半小时的培训课程

2017“黄马”官方训练营

落下帷幕

筹委会特意为跑友准备了

牛奶、面包、以及运动功能饮料等

补给品。

最重要的是

迈嘉健身工作室还为每一位

参加训练营的跑友

准备了一张价值600元健身私教体验卡

小伙伴们可以在跑步运动的同时

寻找专业的教练获取更多

专业的体能训练知识

交叉运动项目练习,

听说对提高跑步成绩会更有帮助哦!

是不是感觉棒棒哒?!


有木有觉得黄马筹委会

HIN贴心

HIN"土豪"呢?

这时小编就必须要谢谢

咱们的金主爸爸们了

 

特别鸣谢

 

比戈学院

M+健身工作室

肌能袜

怡宝

金贝鲜奶

金皇冠

 

感谢各位金主爸爸对本次官方训练营的大力支持。

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距离比赛